안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
1. 수분과 전해질 보충
이온 음료는 수분과 전해질을 보충해주는데요. 또한 나트륨,마그네슘, 칼슘 등의 이온이 함유되어 있고 우리 몸의 에너지로 활용이 되는 당분도 함께 포함되어 있습니다.
2. 운동후 회복 촉진
격렬한 운동을 한 후 땀을 물론 전해질 이온도 같이 배출되기 때문에 이온 음료를 마시면 수분과 전해질이 동시에 회복을 촉진해지고 있습니다.그래서 탈수 예방도 도와주고 있는데요. 장염이나 식중독으로 인한 심한 설사 증상이 나타났을때 .특히 우리 몸속의 수분이 많이 빠져나갑니다.
이때는 수분 충전을 해주시지 않으면 탈수 증상이 발생할 수 있어 이온음료를 마시면서 빠르게 수분을 보충하여 탈수 증상을 막아주고 있습니다. 이러한 전해질 이온의 영향으로 단순한 물을 마시는 것 보다 수분 흡수가 빠르게 이루어지도록 도와주고 있답니다.