헬스장 에서 옆구리 살을 효과적인 방법이 있을까요?

헬스장 에서 옆구리 살을 효과적인 운동법이 있을까요.제일먼저 찌는게 옆구리 살인데.빼는데 너무 힘들어서 효과적인 운동법이 있을까요.ᆢ