헬스장 에서 옆구리 살을 효과적인 방법이 있을까요?
헬스장 에서 옆구리 살을 효과적인 운동법이 있을까요.제일먼저 찌는게 옆구리 살인데.빼는데 너무 힘들어서 효과적인 운동법이 있을까요.ᆢ
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. Mister Jasonheo입니다.
옆구리 살을 빼는 방법은 두가지 추천드리고 싶은데 한쪽 팔에 덤밸을 들고 그쪽 방향으로 덤밸무게를 이용해서 상체는 서있고 어깨만 기울려보세요 그럼 옆구리에 힘이 들어가지는걸 느끼실수 있는데 그것을 좌우로 해주시면 됩니다.
또다른 방법은 손가락 깍지를 끼고 머리뒤에 올려놓고 좌우 무릎으 번갈아가면서 옆구리를 찍는다고 생각하고 올리시면 이것도 옆구리살 제거에 효과적인 방법입니다.
안녕하세요. 재빠른멧토끼101입니다.
많이 들어보셨겠지만 특정부위만 살을 빼는 방법은 없습니다.
살을 빼는것만 목표시라면 식단조절과 함께 유산소를 해주는게 가장 좋은 방법입니다.
옆구리 살이라하면 외복사근이라는 부위인데 그 운동을 꾸준히 해주면 좋지만 그렇다고 드라마틱한 효과를 볼 수는 없습니다.