아침에 가볍게 먹기 좋은 음식이 무엇일까요??

Question

아침에 가볍게 바나나를 먹었었는데

인터넷을 보니 바나나가 별로 좋지 않다는 기사를 본것 같아서

아침에 먹어도 좋은 과일이나 음식 있으면 추천좀 부탁드리겠습니다

유산균음료 이런것 먹어도되는지도요

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

아침식사로 바나나가 안좋다는 말은 당수치를 많이 높이기 때문인것으로 보입니다.

바나나를 먹을때 바나나뿐 아니라 두유나 유제품 등 단백질 식품을 함께 드신다면 크게 상관없을거에요.