20대 여대생 영양제 추천 조합 부탁드려도 될까요?

Question

제가 2년동안 무리하게 학교, 공부, 알바 하면서 살았는데 최근에 너무 무리해서 스트레스와 피로가 누적되었는데 이 때메 헤르페스바이러스에 걸려버렸어요

그래서 영양제 챙겨먹으려고 하는데 무지해서 질문드립니다. 저한테 필요한 비타민 조합이랑 복용 방법 알려주시면 감사하겠습니다 !

공부든 알바든 집중이 너무 안되고 예전에 조금만 낮잠 자도 피로가 줄었는데 지금은 자도 피곤하고 매일이 몸에 활력이 없어요 눈도 너무 감기고요

피부도 뒤집어져서 피부 관련 비타민이 어떤 것이 있는지 알려주세요!ㅠㅜ 너무 어렵네여

20대 초반 여성 필요한 비타민 조합이요!

최동욱 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.비타민b군 고함량(판토텐산 고함량), 마그네슘, 홍경천 등 부신 아답토젠, 비타민C, 코엔자임큐텐, 오메가3  같은 것들이 도움이 될 수 있습니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.현재 면역 저하로 바이러스 감염 및 피로감이 있는 경우 면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드리며 추가로 비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있기에 권장드립니다.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.스트레스를 받고 불면증이 있다면 저녁식후 칼슘, 마그네슘을 추천드리고 피로회복에는 아침식후 고함량비타민B군을 추천드립니다.답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.많이 피곤한 상태라면 비타민B군이 활성형으로 들어있는 약을 드시는게 좋을것같아요.피부가 안좋으시면 항산화제를 드시면 좋구요.