하체운동 후에 알 배긴 것을 풀어주는 가장 좋은 방법은 뭘까요?

Question

다른 부위와는 달리 하체는 아무리 꾸준히 해도 알이 심하게 배기는 것 같습니다. 스트레칭도 계속 해봤는데 도통 빨리 풀리는 방법을 못찾겠더라구요. 어떻게 해야 하체운동 후에 알 배긴 것을 잘 풀까요?

Answer 1

안녕하세요. 청렴한텐렉240입니다.

하체운동을 더 하여 풀어주는것이 가장 좋습니다

무리하지 마시고 건강한 운동으로 관리하세요

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

일단 며칠쉬는게 제일좋긴한데 여건이안되면 찜질혹은 온수마사지로 풀어줄수도 있습니다.