고민상담
다이어트 자꾸 실패하는데 도움받고싶어요
방학이라 다이어트를 하고있는데 자꾸 야식 먹고 많이 먹어요... 운동 하려고 하는데 귀찮아서 항상 미루고 어떻게 해야할까요ㅠ 저 꼭 10키로 빼야하거든요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 고민이 잘해결되길바랍니다.본인의 의지가 가장 중요합니다.헤어진 이성이 다른 이성을 만난다고 생각하세요 밥이 안넘어 갑니다.
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 다이어트에 성공하기 위해서는 매일 꾸준히 운동을 30분씩 하는 것이 좋고 단백질 위주로 식사를 하고 탄수화물과 당분은 되도록 피하시는 것이 좋아요.
안녕하세요. 참신한호박벌102입니다.
밤에 야식 때문에 힘드신거라면.. 생활 패턴을 바꿔보시는 것은 어떨까요?
저녁 간단하게 드시고 잠자리에 평소보다 조금 일찍 누우신다면
잠자는 동안에도 칼로리가 소모된다고도 하며, 식욕으로 부터 차단 할 수 있지 않을까 싶습니다.