안녕하세요? 저는 복부비만으로 걱정을많이 하고있는데요 나름운동도해보고 식품도먹어봤는데 효과가 없네요 어떻게하면될까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
복부비만의 경우 내장지방이 많이 쌓여있기에
지방섭취를 줄이거나 운동을 하기보다는 탄수화물 섭취량을 줄이는것이 더 많은 효과를 줍니다.
최대한 탄수화물 섭취량을 줄이기 위해서 노력해주세요.