회는 혈당을 올리는 음식인가요?

Question

혈당조절 중에 있습니다. 회는 혈당에 어떤 영향을 미치나요?먹으면 혈당이 많이 오를까요?같이 곁들여 먹는 음식 때문에도 많이 오를꺼같은데 어떤가요?

 · Accepted Answer

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

회자체는 혈당을 높이지않습니다.

회와함께먹는 간장이나 와사비도 높이지않고요.

그나마 높일요소라면 초장, 밥이 있겠습니다.

한미자 · Answer

안녕하세요. 한미자 영양사입니다.오메가3 풍부한 생선은 당뇨에 좋으며 고등어,연어,송어,청어가 있습니다.회를 드시면서 부가적으로 드시는 탕류, 식사류등이 혈당을 높이는데 영향이 있으므로 회와 함께 채소를 드시는것을 추천드립니다.

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