건강관리
제가 면음식을 상당히 좋아합니다
제가 면요리를 너무 좋아해서 중국음식은 물론 스파게티 라면등등 너무 좋아합니다..
그런데 면요리는 너무 자주먹으면 안좋다고 하는데 어떤게 않좋나요???
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4개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
면은 보통정제된 흰 밀가루로 만들게되는데 혈당을 빠르게 올리고
과량 섭취시 혈중콜레스테롤을 높일 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 면에는 글루텐 성분이 많이 들어 있기 때문에 소화가 잘 안 되고 그러다 보면 몸에 지방으로 남아 있음 확률이 굉장히 높기 때문에 비만으로 이어질 가능성이 높습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
탄수화물 과다섭취의 경우 비만. 당뇨병 위험. 소화 불량. 심장 질환 등이 우리 몸에 나타날 수 있습니다.
안녕하세요.
면류는 정제된 탄수화물이기 때문에 칼로리가 높습니다. 특히, 중국음식의 면요리는 기름에 튀기거나 볶아서 칼로리가 더 높을 수 있습니다.
그리고 일반적으로 국물이나 소스에 나트륨이 많이 함유되어 있습니다. 나트륨 과잉 섭취는 고혈압, 심장 질환, 뇌졸중 등의 위험을 높일 수 있습니다.
또한, 면류에는 식이섬유가 부족합니다. 식이섬유는 포만감을 주고, 배변 활동을 원활하게 하는 데 도움이 됩니다.
따라서, 면요리를 자주 먹으면 체중 증가, 고혈압, 심장 질환, 뇌졸중 등의 위험이 높아질 수 있습니다.