운동하지 않는사람도 단백질 보충제 먹어도 효과 있나요

나이가 들어가면서 운동의 필요성은 절실히 느끼는데 바쁜일상 운동할 시간은 안되고

근육빠져나가는건 걱정되고

음식물로 섭취하는건 한계가 있어보이고

단백질 보충제 복용하는게 얼마나 도움이 되는지 궁금합니다