건강관리
물미역의 효능과 영양성분을 알고싶습니다.
요즘 물미역을 마트에서 많이 팔고있던데
평소 물미역을 살짝뜨거운물에 데쳐서 초장을 찍어먹는걸 좋아합니다.
물미역의 효능과 영양성분을 알고싶습니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
물미역은 식이섬유와 미네랄이 풍부하여 소화와 뼈 건강에 도움을 줍니다. 다양한 비타민, 특히 비타민 K, 비타민 C가 풍부하며 강력한 항산화 작용을 합니다. 요오드를 많이 함유하고 있어 갑상선 건강과 암 예방에 좋고 칼슘이 풍부해 뼈를 튼튼하게 해주고 근육을 건강하게 해주며 산모의 자궁수축과 지혈에도 좋습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
물미역은 칼슘이 많아 뼈 건강에 좋고 비타민 K가 피를 맑게 하고 심장병 ㆍ뇌에도 좋으며 섬유질이 풍부하여 변비예방에도 좋고 당뇨예방에도 좋습니다