안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 간헐적 단식 자체는 몸에 부담이 되는 것이 사실입니다. 우리 몸은 일정한 영양분을 주기적으로 공급해야 하는데 영양분 공급 주기가 들쑥 날쑥하게 될 경우 체내에는 스트레스로 받아들이며 섭취 시 영양분을 체내에 축적하도록 바뀔 수 있습니다. 물론 간헐적 단식으로 인하여 칼로리 섭취가 적다면 다이어트에 효과적이겠지만 대부분 폭식으로 이어지기 때문에 일부 사람을 제외하고는 큰 효과가 없을 수도 있습니다. 균형잡힌 3끼 식단과 운동이 가장 좋은 다이어트 방법입니다.
