안녕하세요 다이어트를 시도해보려고하는데,
간헐식단식? 다이어트가 몸에도 좋고,다이어트효과도 좋다고하던데.그러고나면.폭식하게되진 않나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
간헐적 단식이 폭식으로 이어지지 않을려면 먹을수 있는 시간에 일정량만 먹고 근력운동을 같이 해 주셔야 합니다ㆍ하지만 먹지 못하는 시간이 길어 폭식할 가능성도 높다고 생각합니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
처음부터 공복시간을 길게 잡지마시고 12시간부터 시작해서 천천히 공복시간을 늘리시길 바랍니다.
영양균형이 잡힌 식단을 섭취하는것이 중요합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
간헐적 단식 같은 경우는 오래 하는 거 보다는 어느 정도 체지방을 줄이고 난 다음부터는 균형적인 식단으로 요요 없이 다이어트를 이어 가는 것이 좋을 것 같습니다
