사과는 언제 어떻게 먹는 것이 가장 영양학적으로 좋을까요?
안녕하세요~
사과에 대한 속담으로 아침에 먹으면 금사과라고 하던데
실제로도 그런지 궁금합니다.
이런 사과는 언제 어떻게 먹는 것이 가장 영양학적으로 좋은 것일까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
아침에 먹는 사과는 위 활동을 촉진하는 역할을 하는 좋은 효과가 있으며. 사과는 씨를 제거하고. 껍질채로 먹으면 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
사과는 비타민이나 팩틴 성분이 들어 있어서 소화에 도움을 줍니다 그렇기 때문에 위를 잡아 가기 때문에 밤에 드시게 되면 속쓰림의 원인이 될 수 있기 때문에 아침에 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
사과는 숙면시간과 가까운시간에 섭취시 위산분비촉진으로 수면에 방해가 될 수 있으므로 아침에 드시는것을 권장드리며 깨끗이 세척후 껍질째 드시면 더 좋습니다
