건강관리
일주일에 과일 및 생야채 섭취 횟수?
혼자 살다 보니 과일이나 야채를 사다 두면 버리게 되는 경우가 많아 거의 먹지 않고 있습니다 몸에 좋지 않은 거 같아서 의식적으로 과일이라도 먹어 보라고 하는데 과일도 당이 있어서 매일 먹으면 안 된다는 이야기도 들었습니다 일주일에 몇 번 정도 섭취 하면 좋을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
당뇨관리를 하고 있는 상황이라면 가급적 과일은 아예 먹지 않는것이 좋으며드신다고하더라도 그날 과일을 제외한 당 섭취가 20g이하일경우에만 드시는것을 추천해드립니다.