식사 후 식곤증때문에 힘듭니다. 너무 졸려서 참을수가 없네요.

요즘와서 점심 식사 후 극심한 식곤증으로 가만히 앉아 있기가 힘들지경인데요.
좀 움직여 보아도 자리에 앉으면 다시 피곤해 지면서 졸려운데, 어떻게 극복할 수 있을까요?