러닝중 오른다리 햄스트링 중간쯤 통증이 생겼어요

Question

러닝중 오른다리 햄스트링 중간쯤 통증이 생겼어요.러닝한지 4개월정도 되었구요 10키로 49분에달려요. 21키로 2시간정도까지 달려봤구요어제는 630정도 페이스로 10키로 정도 천천히뛰려고 달리고 있었는데 5키로정도부터오른허벅지 뒤쪽 중간쯤이 조금 땡기는 느낌이들었어요. 많이 아프진 않아서 9.2키로까지 달리다가 좀더 땡겨서 멈췄어요.집에와서 얼음마사지 해줬구요 일상생활하는데는문제 없습니다. 그런데 오늘 조금만 뛰어 보려고 나가서스트레칭하는데 허벅지 스트레칭 하는도중어제보다 조금 더 땡기는거 같아서 집에와서얼음마사지랑 볼마사지 해주고 있습니다.병원을 가야할지? 집에서 휴식만 하면 나을지?궁금합니다.

이동진 · Accepted Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허벅지 통증으로 불편이 있으시군요.반복되는 무리한 운동으로 인하여 근피로나 근육 손상으로 불편이 있으신 것 같습니다.허벅지에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

김강록 · Answer

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 우측 햄스트링에 과부하가 걸려 통증을 유발하거나 일시적인 근육통 또는 햄스트링의 손상을 의심해볼 수 있습니다.당분간은 휴식을 취하시고 경과를 지켜보시고 며칠후에도 호전이 없거나 통증이 있다면 병원에 내원해보시길 바랍니다^^

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.증상이 반벅하여 나타난 경우에는 병원에 방문하셔서 현재상태를 확인해보시는 것이 좋겠습니다.단순히 근육이 긴장하는 것 이외에 부상이 발생했 수 있으므로, 현재상태를 객관적으로 파악해보시는 것이 장기적으로도 운동을 지속하는데 도움이 되겠습니다.

송진영 · Answer

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.햄스트링 중간 부위 통증은 근육 긴장이나 미세 손상일 가능성이 높습니다 심하지 않고 일상생활에 문제 없다면 우선 휴식과 얼음찜질 스트레칭으로 관리할 수 있습니다.통증이 점점 심해지거나 부기 멍이 생기면 전문가 진료가 필요합니다!

김덕현 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.러닝중에 허벅지쪽으로 통증이생겼다면 근육파열이나 염증등이문제가될수 있는데요지속적으로불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요불편감이있다면 무리해서 운동을진행하기보다는 충분히 휴식을 취하는것이 좋습니다 감사합니다~