헬스하는 사람 간장계란밥 어떤가요

Question

고3 학생이구요 살을 찌우고 싶어서..헬스를 하는중입니다.. 학교 끝나고 헬스하고서 씻고 밥먹구 한 두 시간 뒤에 동네 하천에서 인터벌 트레이닝을 해요.. 그럼 좀 배고프던데 간장계란밥 먹어도 될까요? 그리고 기름?이나 간장 양은 어느정도로 해야 괜찮나요?

Answer 1

안녕하세요. 행운의담비288입니다.

간장계란밥 괜찮은데

헬스하면서 하는거니 밥 한공기에

간장 한스푼 참기름 반스푼 정도요

Answer 2

안녕하세요. 신님반짝반짝뿅입니다.

밥은 좀 덜고 계란를 좀더 많이 해서 저탄고지로 드시는게 좋을것같습니다. 간장은 크게 상관없을 것 같고 기름은 적당량만 넣는게 좋을듯합니다

Answer 3

안녕하세요. 즐거운거미56입니다.

운돈을 열심히 하고 계시니 탄수화물과 단백질 많이 자주 섭취하시면 금방 살찌울수 있을것 같습니다.