안녕하세요. 클래식한발구지202입니다.
라면을 한번 끓여서 기름뜬 물을 버리고 새물로
다시 끓여 먹으면 깔끔하고 칼로리도 줄이는
방법이 있습니다.
그리고 라면 칼로리가 뒷면에 써 있으니까
그거 보고 더 적은 건면등 을 보시고 끓여드시고
국물은 되도록 버리는게 좋을것 같습니다.
라면국물은 칼로리가 50칼로리 밖에 되지 않지만
나트륨 대략 2000mg 으로 나트륨 함량이
1인기준 하루 섭취량을 넘겨버리기
때문에 건강에도 좋지 않고 얼굴부기도 생기면서
수분도 더 섭취하게 되고 그러네요.
그런데 다이어트 하실거면 탄수화물을 줄이고
단백질 섭취를 늘려보세요..면도 곤약면을 사서
라면스프에 넣어 드셔 보시고.
유튜 "덜찌언니" 영상보면 많은 도움 될거예요
