라면을 먹을때 면만 먹는것이 칼로리 섭취를 얼마나 줄여주나요?
흔히들 음식의 칼로리를 줄이고 싶을때 국물음식에서 건더기만 먹으라고하는데 제가 라면을 좋아하는편입니다. 꼭 국물까지 다먹는편인데 이 국물을 먹지 않으면 다먹는거 보다 평균얼만큼의 칼로리 섭취를 줄일수 있는지궁금합니다.
안녕하세요. 리히리지입니다.
농심 고객상담실에 문의 결과에 따르면
조리법에 따라 달라지지만
일반적으로 면만 섭취했을경우
칼로리는 350kcal 전후로 예상된다합니다.
영양성분인 나트륨과 지방은 40%정도만 섭취된다고 합니다.
안녕하세요. 클래식한발구지202입니다.
라면을 한번 끓여서 기름뜬 물을 버리고 새물로
다시 끓여 먹으면 깔끔하고 칼로리도 줄이는
방법이 있습니다.
그리고 라면 칼로리가 뒷면에 써 있으니까
그거 보고 더 적은 건면등 을 보시고 끓여드시고
국물은 되도록 버리는게 좋을것 같습니다.
라면국물은 칼로리가 50칼로리 밖에 되지 않지만
나트륨 대략 2000mg 으로 나트륨 함량이
1인기준 하루 섭취량을 넘겨버리기
때문에 건강에도 좋지 않고 얼굴부기도 생기면서
수분도 더 섭취하게 되고 그러네요.
그런데 다이어트 하실거면 탄수화물을 줄이고
단백질 섭취를 늘려보세요..면도 곤약면을 사서
라면스프에 넣어 드셔 보시고.
유튜 "덜찌언니" 영상보면 많은 도움 될거예요
안녕하세요.으캬캭입니다.
라면을 먹을때 국물을 먹지 않고 면만 먹는다면, 평균적으로 칼로리 섭취량을 약 30% 정도 줄일 수 있을 것으로 예상됩니다.
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.면까지는 괜찮아요.
국물까지는 되도록 안먹는게 좋구요.염분이 많아서 나중에 얼굴도 붇고 전체적으로 좋은게 아니에요
