살빼고싶을때 어떻게하면 좋을까요오?

Question

저녁먹는게좋음 안먹는게좋음?

1일1식하면 공복이길어서 너무 힘들고

아침점심저녁 조금씩만먹기는 주체가잘안됨.. 그리고 나중에 꼭 식욕이터져서ㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

저녁을 아예 굶기보다 양을 줄이고 단백질, 채소 위주로 가볍게 먹는게 용요를 줄일수 있답니다.

'여기서 운동도 중요하답니다.