스트레스 받는다며 욕하면 스트레스가 더 쌓이나요?

Question

요새 기분이 우울한 직장인입니다.

그 이유는 연봉이 무쟈게 낮고 여자친구도 없고

결혼도 못하고 독립도 못하고

그러다 보니까

진짜 그거 땜에 빡쳐서

날마다 스트레스를 받고 있는데요

나이는 30대입니다만

중2병 걸린 애들마냥 행동하고요

화날때마다 씩씩 거리고 욕쓰고

일부러 남한테 피해주고

맨날 "아 짜증나"

또 "죽고 싶다" 이런말만 하고

막 울고 싶을때도 많은데

스트레스 받는다며 욕하면

스트레스가 더 쌓이나요??

Answer 1

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다

아무래도 욕을 하거나 하면,

주변에서 부정적인 반응을 경험하게 되고

본인도 속이 시원해지지 않는 경우가 많고 (오히려 자기 비하를 하게 되기도)

부정적 생각을 반복하게 되어 , 스트레스가 심해질 가능성이 높을 듯 합니다

Answer 2

스트레스를 받을 때 욕을 하는 것은 일시적으로 해소감을 줄 수 있지만, 장기적으로는 스트레스를 더 키울 수 있습니다. 부정적인 감정을 반복적으로 표현하면 오히려 그 감정이 강화되고, 주변 사람들과의 관계도 악화될 수 있습니다. 사회적 지지 시스템을 약화시키고, 고립감을 느끼게 하여 스트레스를 더 증가시킬 수 있습니다.

스트레스를 건강하게 관리하기 위해서는 규칙적인 운동, 명상 및 심호흡, 취미 활동, 그리고 친구나 가족과의 대화가 큰 도움이 됩니다. 또한, 긍정적인 자기 대화를 통해 자존감을 회복하는 것도 중요합니다. 기분이 많이 우울하고 스트레스가 장기적으로 지속된다면, 전문가의 도움을 받는 것을 고려해보시는 것이 좋습니다. 이러한 노력을 통해 스트레스를 더 효과적으로 관리하실 수 있을 것입니다.