마가린의 영양 성분이 궁금합니다.

Question

마가린의 냄새가 너무 고소하고 좋은데 몸에 안좋다고 하던데 이런 마가린의 영양 성분이 궁금합니다.

어느정도 먹는게 적당한가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

버터를 대신하기 위해서 만들어진 마가린은 식물성 기름으로 가공된 것으로

요즘에 만들어진것들은 나트륨이 많아서 되도록이면 버터를 추천 드립니다.

어쩔수 없다면 조금 드시는것을 권해 드립니다.

Answer 2

마가린에는 버터보다 트렌스지방이 10배 더 많이 들어있습니다.

트렌스지방은 포화지방산보다 몸에 해롭기 때문에

마가린 섭취는 적게 드시는것을 추천 드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

트랜스 지방이 많은 마가린은 많이 드시면 성인병의 안 좋아요 100g당 700칼로리가 넘기 때문에 좋은 지방도 아니므로 적게 드시는게 좋습니다