다이어트를 할때 야채를 먼저 먹는게 살이 안찌게 한다고 하던데 야채를 먼저 먹는게 진짜 다이어트에 도움이 될까요? 포만감 때문일까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선 다이어트를 하신다면 천천히 식사를 하는것이 좋고
식이섬유가 많은 음식 그리고 단백질 그리고 탄수화물 순으로 드시면 될것 같습니다.
