채소 먼저 먹기가 다이어트에 효과가 있나요?

Question

식사하기 전 채소를 먼저 먹으면 살 빼는데 효과가 있나요?유튜브 보니까 채소 단백질 탄수화물 순으로 먹으면 혈당이 적게 올라간다고 하더라구요

 · Accepted Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.네 맞습니다. 같은 음식을 드시더라도 어떤것을 먼저 먹고 나중에 먹느냐에 따라서 혈당이나 다이어트에 도움이 됩니다.

강우향 · Answer

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.식사할때  채소를 먼저 먹는 것은 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 채소는 칼로리가 적고 영양소가 풍부하여 포만감을 주고 식사량을 줄이는 데 도움이 되고 소화를 돕고 신진대사를 촉진하여 체중 감량에 도움이 됩니다

다이어트 식단