음악이 우리 감정에 어떤 영향을 끼치게 되나요?

Question

음악을 듣다보면 기분이 좋아질 때도 있고 위로받는다는 느낌을 종종 느끼게 되더라고요. 특히 스트레스를 받을 때면 좋아하는 음악을 들으면 마음이 한결 가벼워지곤 하더라고요. 반대의 경우 슬픈 음악을 듣다보면 감정적으로 몰입하게 되면서 눈물이 나더라고요. 음악이 우리에게 있어서 감정 조절이라던가 스트레스 해소에 얼마나 도움이 되는지 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 강경원 전문가입니다.

한 연구에서는 클래식 음악을 들은 그룹이 그렇지 않은 그룹보다 스트레스 감소와 혈압 조절에서 긍정적인 변화를 보였습니다.

또 다른 연구에서는 우울감을 겪는 사람들이 특정 음악 치료 세션을 통해 기분이 개선되었음을 보고했습니다.

즉, 음악은 감정 조절과 스트레스 해소뿐만 아니라 심리적 웰빙에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 일상에서 본인에게 맞는 음악을 선택해 활용하면 더 건강한 정신 상태를 유지하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.