다이어트를 할 때 탄수화물보다 단백질을 늘려야 하는 이유는
안녕하세요 다이어트를 하려고 하는데요 친구가 탄수화물을 줄이고 단백질과 운동량을 늘리라고 하는데요 그런데 단백질을 늘리는게 다이어트에 좋은 이유는 무엇 때문인가요 알려주시면 감사하겠습니다
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 배부른비버278입니다.
단백질은 식사 후에도 오랫동안 포만감을 유지하며, 대사를 촉진하여 열생산을 늘립니다. 또한 근육을 유지하고 증가시켜 체중 감량 시 근육 손실을 최소화하며, 지방 감소를 도와줍니다. 단백질은 식욕을 억제하고 혈당을 안정시켜 다이어트에 효과적으로 기여합니다. 하지만 과도한 섭취는 주의가 필요하며, 균형잡힌 다이어트가 중요합니다.
안녕하세요. 아하를 진심으로 사랑하는 사람입니다.
탄수화물은 우리 몸에 지방을 축척하고, 단백질은 근육을 만들기 때문입니다.
다이어트 성공 기원합니다.
안녕하세요. 오리와도깨비불은나의사랑스런친구입니다.
단백질은 근육 생성에 도움을 주고 탄수화물은 포도당으로 변해 살찌는데 도움이 됩니다.
다이어트시에는 지방보다 근육량을 늘리는게 도움이 되는 것이죠
