안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 홍연채 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
스쿼트 시 무릎 통증에 대해 걱정이 되시나봅니다.
저도 스쿼트 자주 하는 운동인데요. 참 어려운 운동입니다.
일단 관절에 통증이 생긴다면 회복이 될 때까지 그 운동은 쉬어주는 것이 좋습니다.
질문자님께서 체중이 좀 있으신 편이라면 생활하시면서 평소에도 관절에 무리가 가셨을 가능성이 있습니다.
이런 경우 무릎 관절염이 원래 있으셔서 무릎을 무리하게 사용할 경우 통증이 발생할 수 있습니다.
그것이 아니라면 스쿼트시 자세가 잘못되었을 가능성이 큽니다.
보통 스쿼트 시 무릎통증이 생기는 경우는 발끝과 무릎의 방향이 일치하지 않은 상태로 운동을 수행할 때, 무게중심이 앞이나 뒤로 쏠린 상태로 운동을 수행할 때 생기는 경우가 많습니다.
운동을 전문가에게 배우신게 아니라면 정확한 자세를 배우시고 운동을 수행하시기를 권장드립니다.
정확한 동작으로 수행하고 있음에도 무릎통증이 지속 된다면 정형외과를 내원하시어 정확한 진료를 받아보시길 바랍니다.
