저는 하루 두끼(아침 점심)밖에 먹지 않는데도 살이 빠지지않고 살짝씩 올라가는데 이해가 안되요 운동도 일주일에 다섯번정도는 일만보씩 걷고있고 근육운동도 하는 편인데 아침식사는 주로 양식으로 하고 점심은 되는대로 아무거나 먹어요 밥은 잘 안먹고 아침은 빵 달걀 샐러드 넛트종류 한줌 블랙커피 한잔 점심은 주로 밖에서 먹는데 햄버거 비빔밥 자장면 피자 등을 먹어요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
외식을 하실때에는 당분과 탄수화물함량이 적은 메뉴를 선택하시고 되도록이면 직접 음식을 해드시는것을 권장드립니다
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