코골이 민간요법으로 어떻게 하면 좋아질까요??
코골이가 심해서 걱정입니다
비염과 편도가 있어서 더심한건지ㅜㅜ
주위에서 코식염수 세척을 매일매일 하면 좋아진다는데 맞는건가요??
병행해서 어떤게 추가로 하면 좋은지 의견부탁드립니다
안녕하세요. 김병관 내과 전문의입니다.
항히스타민제, 비충혈제거제, 비강 스테로이드 등의 약물치료가 가장 중요하겠습니다.
코식염수 세척을 꾸준히 하면 증상호전에는 도움이 될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.
수면 자세를 바꾸는 것도 효과적일 수 있습니다. 등을 대고 자는 것보다 옆으로 누워 자는 것이 기도의 막힘을 줄여 코골이를 줄이는 데 도움이 됩니다. 체중을 감량하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 과체중은 기도 주변의 지방을 증가시켜 코골이를 악화시킬 수 있으므로 체중 관리를 통해 코골이를 완화할 수 있습니다. 금연과 금주는 중요한 역할을 합니다. 흡연과 음주는 기도의 염증과 이완을 유발하여 코골이를 악화시킬 수 있으므로 이를 피하는 것이 좋습니다
생활습관조정으로 개선이 되지 않으면 본격적인 치료를 고려해야 합니다.
구강내 장치는 기도를 넓혀주는 역할을 하며, 젊은 환자나 체질량지수가 낮고 목둘레가 굵지 않은 환자, 수면 자세에 따라 무호흡이 사라지는 경우, 심하지 않은 환자에게 권장됩니다. 비강내 장치는 코 막힘으로 인한 코골이에 사용됩니다. 수술적 치료에는 구개수 구개인두 성형술, 레이저 구개수 구개성형술, 고주파 절제술, 구개 경화술, 구개 임플란트, 하악 전진술 등이 있습니다. 구개수 구개인두 성형술은 전신마취 후 시행되며, 목젖과 연구개, 편도선을 절제하여 인두부를 확장시킵니다. 수술 직후 대부분의 환자에서 코골이가 감소하며, 장기적으로는 환자의 50%에서 수면 무호흡 횟수가 50% 이상 감소됩니다. 레이저 구개수 구개성형술은 국소마취 하에 연구개와 목젖의 하부를 절제하는 수술로, 단순 코골이나 경증 수면무호흡증 환자에게 시행됩니다. 고주파 절제술은 수술 부위의 열 발생이 적고 이물감이 덜하지만 여러 번 시행해야 하는 단점이 있습니다. 구개 경화술은 연구개 점막을 절개하여 흉터를 만들어 코골이를 줄이는 방법이며, 구개 임플란트는 연구개에 임플란트를 삽입하여 기도 폐쇄를 방지합니다. 하악 전진술은 구개 안면기형이 있거나 후방에 위치한 하악을 가진 경우에 사용됩니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
우선 원인을 알아야 합니다
수면 클리닉에서 검사를 받아보세요
그리고 해당원인에 따라 차료든 민간요밥이든 하시는 편이 좋겠습니다
코골이는 과반수에서 과체중 및 비만과 연관되어 있습니다. 그렇기 때문에 코골이가 심하고 체중이 다소 나가시는 편이라면 다이어트를 통해 체중 감량을 하면 어느 정도 증상의 호전을 기대해볼 수 있습니다. 코세척을 매일 해주는 것이 코골이에 좋다는 명확한 근거는 들어본 적 없습니다. 코골이와 관련하여서는 이비인후과에서 양압기를 이용한 치료 등을 해보는 것이 증상을 완화하고 치료하는 것에 도움이 될 수 있습니다. 만약 코골이가 과한 체중과는 관련 없이 비중격만곡 등의 구조적인 원인에 의한 것이라면 수술적 치료를 통해서 치료를 시도해볼 수도 있습니다. 과학적으로 제대로 입증된 바 없는 민간요법을 추천해드리기는 어렵습니다. 우선은 혼자서 고민하시기 보다는 이비인후과에 다니시며 치료를 받아보시는 것을 권고드립니다.