런닝 하프 연습 하려고 하는데 어떤걸 주로 연습해야 하나요?

Question

주로 10키로 뛰고 있는데 하프를 나가보려고 합니다. 하프 뛰기전에 연습은 어떻게 해야하나요? 막상 연습하려고 하니 어떤게 필요할지 모르겠네요

Answer 1

10키로를 하고 계신다면 지금처럼 쭉 훈련을 해주시면 됩니다.

다만 하프 대회를 나가기 한 달 쯤 전부터는 일주일에 한 번 정도는 15키로 정도씩 뛰어보는 훈련을 햐주시면 좋습니다. 물론 20키로를 한 두 반 뛰어보는 것이 큰 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요 바다로 뛰어 가는 거북이 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 하프를 나가시기 위해서는 꾸준한 연습을 하고 나가셔야 합니다. 어느 정도 running을 해 보셨다면 관계가 없지만 초보자이라면 일단 끊임없이 연습을 하셔서 호흡을 틔워야 나가서 무리 없게 하실 수 있습니다 첫날부터 무리하지 마시고 꾸준히 매일 달리기 연습을 하시는 걸 추천 드립니다.