건강관리
짜게 먹는 식습관이 혈압을 상승시킨다고
평소 짜게 먹는 식습관이 혈압을 상승시킨다고 하는데
어떤이유가 있을까요? 어떤작용을 신체에 혈압을상승.시키는 작용을 하는지 알고싶습니다
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
짠 음식에는 나트륨이 많이 함유하고 있어요
나트륨은 혈관에서 삼투압 현상으로 수분을 잡아 당기는데요
수분이 잡아당겨진 만큼 혈관이 땡땡해 지면서 압력이 상승하고 혈압도 상승하는거죠
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
짠음식은 나트륨이 많이 포함되어 있어 과도한 섭취는 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 나트륨 섭취가 많아 지면 혈관이 수축되고. 이로 인해 혈압이 오르게 됩니다.
우리 몸은 소금에 포함된 나트륨을 과다하게 섭취하면 혈액 속 나트륨 농도를 일정하게 유지하려 합니다. 이를 위해 삼투압 작용으로 인하여 세포와 조직의 수분이 혈관 안으로 이동하게 됩니다. 결과적으로 혈관 내 혈액의 양이 많아지면서 혈관 벽에 더 큰 압력이 가해지고, 이것이 바로 혈압 상승으로 나타나게 됩니다. 지속적으로 나트륨을 많이 섭취하면 이러한 혈액량 증가와 혈관 압박이 반복되어 혈압이 높아지고, 이는 심혈관 건강에 부담을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
짜게 먹으면 니트륨 섭취가 많아 지고 이 나트륨이 혈압을 올리는 주요 원인입니다.
나트륨이 많아지면 몸이 물을 더 저장해서 희석하려고 하고 혈액량이 늘어나고 혈관에 압력이 증가하여 혈압이 상승합니다.