질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
청소년기의 식습관이 성인기에도 이어져서 이 시기엔 다양한 음식을 접하게 하는것이 필요합니다. 억지로 강요하기보다는 자연스럽게 경험할 수 있는 환경을 만들어주는게 효과적이랍니다.
예로 가족이 함께 식사할 때 새로운 음식을 한두 가지 곁들이며 아이가 좋아하는 음식 옆에 자연스럽게 배치해서 부담없이 맛볼 기회를 주는것도 좋습니다.
친구들과 외식할 때 다양한 메뉴를 경험하게 하거나, 직접 요리과정에 참여시켜 자신이 만든 음식을 먹어보도록하면 거부감이 줄어들게 됩니다.
익숙한 조리법을 활용해서 새료운 재료를 조금씩 섞어주는 것도 좋은 방법이 되겠습니다. 한입맛 맛보기를 반복해서 점진적으로 확장하는 방식도 좋습니다.
아이아 스스로 선택하고 도전할 수 있도록 존중해주는 탣도가 식습관 확립에 큰 도움이 된답니다. 감사합니다.