아침 공복에 레몬물 위에 부담이 안가나요?

Question

SNS로부터 아침에 레몬물 한 잔씩 마시는 것이 많이 퍼진 것 같습니다. 저도 물 한 잔을 바로 마시지만 레몬물은 산성때문에 위가 괜찮을까 싶은데 아침 공복에 레몬물 위에 부담이 안가나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 위장상태에 따라 다르지만 레몬물을 공복에 섭취하면 속쓰림 등의 부작용이 있을 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

아침 공복에 레몬물을 마시면 산성이 위에 부담을 줄 수 있으며 특히 위염이나 위산 과다 증상이 있는 경우 더 주의해야 합니다. 하지만 소량의 레몬즙을 따뜻한 물에 희석하면 부담이 줄고 소화를 돕는 효과가 있을 수 있습니다. 개인 체질에 따라 다르니 불편함이 느껴지면 피하는 것이 좋습니다.