운동하다가 햄스트링이 다친거 같은데 응급처치는 어떤것이 있나요?

Question

나이

43

성별

남성

아침부터 바벨을 바벌을 들고 운동을 하다가 햄스트링 부분이 근육이 올라온 거 같이 너무 아픈데 통증을 가라앉힐 수 있는 응급처치로는 어떤게 있나요?

Answer 1

관련 전공이 아니라 조심스럽지만 (개인적 생각은)

우선 다리를 높이 들고, 휴식을 취하면서

아이스팩 + 수분 보충이 맞을 듯 합니다

가능하면 응급실이라도 방문하여 (깁스 등으로) 진료 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요

빠른 호전을 기원드립니다

Answer 2

관련하여서는 이렇다 할 응급 처치가 따로 필요하지 않습니다. 햄스트링을 다쳤다면 해당 근육 사용을 최대한 줄여주어 추가적인 자극 및 손상을 예방해주는 것이 필요하며 부드럽게 마사지, 찜질, 스트레칭 등을 해주면서 관리를 해주어 스스로 서서히 회복되도록 하는 것이 최선입니다. 운동을 추가로 하는 것은 절대 피해야 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

운동 중 부상을 입어 힘드시지요. 당장 운동을 중단하시고 진통제를 복용하실 수 있습니다. 1-2주 휴식을 취해보시고 이후에도 통증이 지속된다면 정형외과를 방문해 진찰을 받으셔야 하겠습니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.