생리 끈나고 원래 다이어트 황금기라고 하짆아요
그건 이유가 무엇인가요?
붓기가 빠지는 가 때문에 그런건가요 ??
그리고 생리할때는 정말 살이 빠지지 않나요?
안녕하세요. 눈이예쁜꽃사슴13입니다.
생리가 끝나 에스트로겐 분비량은 증가하고 프로게스테론 분비량이 가장 낮게 떨어지면 ‘다이어트 황금기’가 시작됩니다. 지방 분해가 촉진되고, 식욕도 떨어지게 되죠. 호르몬 균형이 잘 맞춰져 신진대사가 활발히 일어나게 되고, 지구력과 근력도 강해져 운동 효과도 높아집니다. 이 시기에는 운동 강도와 시간을 높이는 것이 체중 감량에 좋습니다.
