함께 먹으면 안되는 영양제들은 어떤게 있나요?
건강을 위해서 매일같이 챙겨먹는게 영양제라고 하지만 오히려 같이 먹었을 때 오히려 건강을 해칠 수 있는 조합이 있다고 하더라고요. 질문에서도 써있듯이 함께 먹으면 안되는 영양제 조합들은 어떤게 있을지 궁금합니다!
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 푸른색제비566입니다.
마그네슘 + 철분: 마그네슘과 철분을 같이 복용하면 철분의 체내 흡수율이 떨어진다는 특징이 있다.
칼슘 + 철분: 칼슘과 철분은 체내 흡수 경로가 같다.
셀레늄 + 아연: 셀레늄과 아연은 서로 경쟁적으로 흡수되기 때문에 같이 복용하면 아연의 흡수율이 떨어진다.
비타민C + 철분: 비타민C는 철분의 흡수를 촉진하지만, 철분의 흡수를 방해하는 약물과 같이 복용하면 철분의 흡수율이 떨어진다.
비타민K + 와파린: 비타민K는 와파린의 효과를 감소시키기 때문에 같이 복용하면 출혈의 위험이 높아진다.
