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고결한두루미248

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단백질을 과하게 먹으면 어떤 부작용이 있나요?

단백질을 과하게 먹으면 어떤 부작용이 있을까요..


성인 남성 기준으로 단백질은 어느정도 더 먹어야 도움이 될까요?!


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    1개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
      단백질을 과도하게 섭취하게되면 신장에 무리가 갈수있으나

      식품으로 단백질을 섭취하는데에는 한계가 있고 또 그렇게 매일 먹지 못하기에 그렇게 걱정하지 않으셔도 됩니다.

      또한 단백질은 본인의 체중 x 1g의 단백질을 드시는것이 좋습니다.