밤에 잠을 자다보면 다리에 쥐가 나고 저리는 이유를 알고 싶습니다.
사람들은 잠자리에서 다리에
쥐가 나 고통스러울때가 한두번은
있었을 것으로 보여지는 데
다리에 쥐가 나고 저리는 이유가
무엇 때문에 일어나는 지
알고 싶습니다.
잠을 잘 때에 주로 다리에 쥐가 나고 저리는 등의 증상이 발생하여서 잠에 깨게 되는 소견이 있다면 하지불안증후군을 의심해보아야 합니다. 하지불안 증후군의 발생 원인은 아직까지 명확히 밝혀지지 않아 정확하게 알 수 없으며, 전형적인 증상으로 수면 중에 발생하는 다리의 저린 느낌, 쥐가 나는 느낌, 통증 등 증상들을 특징으로 합니다. 혈액 순환이 잘 되지 않는 것이 영향이 있을 수도 있긴 합니다. 우선은 하지불안 증후군의 가능성과 관련하여 정확한 진단 및 치료를 위해서는 우선 신경과 진료를 보시고 치료를 받아보시는 것을 권유드립니다. 하지불안 증후군은 대부분 약물 치료 등으로 증상이 많이 호전됩니다.
안녕하세요.
다리에 쥐가 나고 저리는 이유는 근육 피로가 가장 흔한 이유입니다.
과도한 운동이나 장시간 보행 등으로 근육에 피로가 쌓여서 수면 중 근육 경련이 발생하는 경우가 많습니다.
그 외 칼슘, 마그네슘과 같은 전해질의 불균형이 있거나 하지 정맥류와 같은 혈액 순환 장애로 인해 근육 경련이 발생하기도 합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
잠을 자다가 느끼는 다리 쥐의 원인은 여러 가지 요인이 있을 수 있습니다. 가장 흔한 원인으로 근육의 피로가 있습니다. 낮 동안 근육이 과도하게 사용되면 밤에 근육이 경련을 일으켜 쥐가 나는 현상이 발생할 수 있습니다. 또한, 체내 수분이나 전해질의 불균형도 중요한 원인 중 하나입니다. 특히 나트륨, 칼륨, 칼슘과 같은 전해질이 부족하거나 과도한 경우 근육 반응에 영향을 줄 수 있습니다.
다리 쥐는 혈액순환의 문제와도 관련이 있을 수 있습니다. 특히 오래 앉아있거나, 다리를 한 자세로 고정시켜두면 혈액 순환이 제한되어 경련을 유발할 수 있습니다. 때로는 특정 약물의 부작용으로 이런 증상이 나타나기도 하며, 드물지만 신경 문제로 인해 다리 쥐가 발생할 수도 있습니다.
이러한 다양한 원인 속에서 자신이 처한 환경이나 생활습관을 검토해 보는 것이 중요합니다. 충분한 수분 섭취와 영양소 균형을 유지하며, 규칙적인 스트레칭과 적절한 운동을 통해 근육 피로를 줄여주는 것도 효과적입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
밤에 잠을 자다 다리에 쥐가 나거나 저림 증상이 나타나는 이유는 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 대표적으로는 근육 피로, 혈액순환 장애, 전해질 불균형(칼슘, 마그네슘, 칼륨 부족) 등이 있습니다. 특히 고령이거나 고혈압과 같은 만성질환이 있다면, 혈류 흐름에 영향을 주어 쥐가 자주 날 수 있죠
또한 하루 동안 무리한 활동, 수분 부족, 잘못된 자세로 인한 신경 압박도 한몫할 수 있습니다. 특히 마그네슘이 부족하면 근육이 과도하게 수축하며 쥐가 잘 나곤 합니다.
이러한 증상이 반복된다면 내과나 신경과에서 전해질 수치, 혈액순환 상태, 말초신경 관련 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 평소에는 자기 전 가벼운 스트레칭을 해주고, 수분을 충분히 섭취하며, 마그네슘이 풍부한 음식(바나나, 견과류, 녹황색 채소 등)을 챙겨 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다. 필요시 마그네슘 보충제를 복용하는 것도 고려해볼 수 있습니다.
안녕하세요. 배병제 의사입니다.
말씀하신 것처럼 자다가 다리에 쥐가 나는 증상은 중장년층에서 흔히 나타나는 증상입니다. 가장 일반적인 원인은 근육의 일시적인 경련인 근육 수축 조절의 이상이 되는 편입니다. 이는 다양한 원인으로 발생할 수 있는데, 대표적으로 수분 및 전해질 불균형(특히 마그네슘, 칼슘, 칼륨의 부족), 혈액순환 장애, 근육 피로, 과도한 운동 또는 오랜 시간 같은 자세 유지 등이 있습니다. 또한 기저질환으로 인한 신경 기능 저하도 원인이 될 수 있는데, 특히 고혈압을 앓고 계시다면 관련 약물(특히 이뇨제)이 전해질 불균형을 유발하여 다리 쥐 증상을 악화시킬 수 있습니다.