소화력이 떨어지면 식이섬유를 자제하는게 좋나요
소화력이 원래 안좋거나 나이가 들어 떨어지면 식이섬유가 많이 들어있는 음식들을 자제하는게 좋을까요? 너무 무른 것만 먹어도 소화기능이 활동하지 않을까 싶어서 조금씩 식이섬유도 먹는게 나은지 궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
소화력이 좋지 않는경우에는 꼭 섬유질이 많은 음식을 드시기 보다는
적당히 드시는것도 소화에 도움이 됩니다.
식이섬유가 많이 있을때도 소화에 좋지 않는 경우가 있습니다.
안녕하세요.
소화력이 원래 안 좋거나 나이가 들어 떨어지면 식이섬유가 많이 들어있는 음식들을 자제하는 것이 좋습니다. 식이섬유는 소화가 잘 되지 않는 음식이기 때문에 소화불량, 복부팽만, 설사 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 하지만, 너무 무른 것만 먹어도 소화기능이 활동하지 않을 수 있기 때문에 조금씩 식이섬유도 먹는 것이 좋습니다.
