혈압이 매우 높아 관리하고 싶은데 지식이 많이 부족합이다.
혈압이 높으면 당뇨와 관련있을까요?
피해야하는 음식은 뭐가 있고 혈압에 좋은 음식은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
혈압이 높은 분이라면 동맥경화를 유발 할 수 있는 고지방식이, 흡연, 음주는 피하시고 규칙적 운동과 염분이 적은 저염식이가 도움이 될 것 같습니다.
집에서는 정상혈압인데 병원에서 혈압이 높은 백의 고혈압도 있기 때문에 병원 외 장소에서 15분 이상 편안하게 휴식한 상태에서 혈압을 주기적으로 측정해보시는 것을 권유드립니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
고혈압과 당뇨는 직접적인 관계는 없지만, 비만한 경우에 고혈압도, 당뇨도 발생할 위험이 높아집니다. 따라서 과체중 이상인 경우에는 체중감량부터 시도해야 하겠고, 균형잡힌 식단과 운동습관 유지가 필요합니다. 운동은 유산소운동을 권해드리며 주 3회 이상 30분 이상의 시간동안 땀나는 정도의 강도로 운동하시기 바랍니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
1. 고혈압과 당뇨는 서로 직접적인 연관성이 있다고는 볼 수 없지만, 두 가지가 동시에 발병하는 환자들이 굉장히 흔합니다.
2. 고혈압에 대해서는 체지방을 증가시키는 과도한 탄수화물, 지방 등의 섭취를 피해야 합니다.
3. 고혈압에 좋은 음식이 딱히 정해져 있지 않습니다.
