단백질 식단 추천좀 해주세요 탈모가 오는듯해서 단백질을 많이 먹으려고 노력중인데 출근하면서 혼자 챙겨먹기가 힘드네여;; 단백질이 많은 음식 뭐가 았을까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
단백질은 유제품, 계란, 육류, 해산물, 생선, 콩 등에 많이 있으며,
간단하게 섭취할수있는 것으로는 두유, 프로틴파우더, 프로틴바 등이 있습니다.
