밤낮이 뒤바뀌어서 너무힘이듭니다.

Question

안녕하세요. 전역한지 6일차인 튤립입니다. 다름이 아니라 전역후에 밤낮이 뒤바뀐생활을 하고있는데 밤에는 잠도 안오고 미치겠습니다. 다시 바꿀방법이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 손인도 노무사입니다.

귀 질의의 사실관계만으로는 명확히 판단이 어려우나, 회사를 다니면서 규칙적인 생활을 하는 것이 도움될 것으로 판단됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 구고신 노무사입니다.

낮에 격렬하게 운동하고 밤에 피곤에 지쳐 잠드는 방법

밤을 세우고 다음날 오전 동안 졸려도 버티고 일찍 잠드는 방법

그게 안되면 정신과 등 방문하여 수면제 처방받는 방법

등이 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 김정원 노무사입니다.

갓 전역하셔서 밤낮이 바뀐 상황에 대한 적응이 어려우신 것 같습니다

일과 시간에는 운동으로 하루를 마무리를 하고 샤워 및 따뜻한 물로 잠자리를 맞이하면 좀 더 나으실 겁니다

그래도 해결이 되지 않을 경우에는 정신건강의학과 등 방문하여 의학적 상담도 한번 받아 보시길 권해드립니다

감사합니다