다이어트와 탈모와 관계가 있나요??
평소에도 머리카락이 조금 많이 빠진다고 생각했는데
다이어트를 다시 시작하고 식사량을 줄이니 머리카락이 좀 더 빠진다는 느낌을 받았습니다
다이어트와 탈모와 상관이
있을까요?
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
정상인에서도 하루에 50-100개 정도의 모발은 탈락될 수 있습니다. 그러므로 탈모가 강력히 의심된다면 피부과에 내원하시어 두피 상태를 파악해 보시는 것이 좋겠습니다.
일반적으로 탈모 진행을 억제하는데 도움이 되는 방법은,
1. 금연
2. 두피마사지
3. 균형잡힌 식단
- 주로 건강한 야채, 과일을 포함한 식단을 의미하며 철분이 풍부한 음식과 오메가3, 단백질 및 충분한 물 섭취를 권고
4. 스트레스 관리 등이 있습니다.
하지만 정확한 진단이 우선이므로 진료를 먼저 받아보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
탈모의 한 종류인 휴지기 탈모는 내분비 질환, 영양 결핍, 약물 사용, 출산, 발열, 수술 등의 심한 신체적, 정신적 스트레스 후 발생하는 일시적인 탈모로 모발의 일부가 생장 기간을 다 채우지 못하고 휴지기 상태로 이행하여 탈락되어 발생합니다. 따라서 다이어트로 충분히 발생할수 있습니다. 보통은 원인이 제거되면 수개월에 걸쳐 정상적으로 회복됩니다. 다이어트를 하시더라도 영양은 충분히 섭취하시는 것이 탈모 예방에 좋습니다.
다이어트를 위하여 과도하게 식단을 제한하고 부실하게 식이를 하는 것과 갑작스럽게 과하게 체중을 감량하는 것은 탈모증 증상을 악화시킬 수 있습니다. 천천히 건강하게 체중을 감량하는 것은 탈모증과 관련성이 떨어집니다.
안녕하세요. 피부과 전문의 노동영 의사입니다.
머리가 빠지는 것 때문에 걱정이시군요.
단순히 머리가 빠지는 숫자가 몇가닥 늘어났다고 해서 탈모로 진단하지는 않습니다.
탈모에는 여러가지 종류가 있습니다. 어떤 종류의 탈모인지 먼저 진단하는 과정이 중요합니다.
1. 안드로겐 탈모(남성형 탈모)
남성형탈모는 남성호르몬과 연관이 커서 안드로겐 탈모라고도 부릅니다.
크게 두가지 원인이 있는데 유전과 남성호르몬이 그것입니다.
1) 유전
일란성 쌍둥이에게 남성형탈모가 동시에 발생하는 경우가 약 80~90%이고, 아버지가 탈모증이 있으면 자식에게 높은 빈도로 발생하는 것이 이미 밝혀져 있습니다.
2) 남성호르몬(안드로겐)
체내에는 여러 종류의 안드로겐이 있는데, 그중 테스토스테론이 모낭에 도달하여 5a-환원효소에 의해 더욱 강력한 안드로겐인 디하이드로테스토스테론으로 전환됩니다. 이 디하이드로테스토스테론이 모낭에 작용을 하여 탈모를 일으키게 됩니다. 때문에 5a-환원효소를 억제하는 약인 피나스테리드나 두타스테리드를 복용하여 탈모의 진행을 억제시킵니다.
2. 휴지기 탈모
아주 큰 스트레스나 질병, 상해가 있고 6개월 정도 후 머리가 급격히 빠지는 경우입니다. 모발의 주기는 성장기, 휴지기, 퇴화기가 있습니다. 성장기에 있는 모발이 80%정도이고, 휴지기가 10%정도 있습니다. 성장기의 모발이 일을 열심히 하며 굵은 모발을 유지하는 중이며, 휴지기는 잠시 일을 멈춘 상태의 모낭이라고 보시면 됩니다. 어떠한 원인으로 휴지기에 접어든 모낭의 비율이 10%에서 20%정도로 증가하게 되면 일을 잠시멈춘 모낭에서 머리가 급격히 빠지게 됩니다. 이런 휴지기 탈모증은 시간이 지나면 서서히 돌아와 완전히 회복 되는 경우가 대부분입니다.
3. 원형탈모
자가면역이 원인으로 동전모양으로 머리가 빠지는 탈모증입니다. 우리몸의 염증세포가 정상적인 모낭의 세포를 공격하여 머리가 빠지게 되며 왜 정상적인 세포를 공격하는지는 아직까지 밝혀지지 않았습니다. 건강한 사람들의 1.7% 정도가 평생 한번정도는 경험하는 흔한 탈모증이고 대부분 80%에서 치료없이 자연치유되나, 간혹 머리 전체가 다 빠지는 심한 경우도 있으며 이런 경우 난치성이 되는 경우도 있습니다.
탈모의 여러가지 종류들 중 심한 다이어트로 인해 탈모가 생기는 경우는 휴지기 탈모입니다. 정확한 진료를 피부과에서 받아보시길 바랍니다.
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안녕하세요. 남희성 의사입니다.
네 당연히 있습니다.
다이어트를 많이 엄격하게 하는 경우 영양분 부족으로 인해 탈모가 심해지는 경우가 있습니다.
하루에 식단을 어느정도 챙기시고 있나요?
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
체중 감량을 위해서 식사를 줄이게 되면 영양 결핍 상태가 되어 탈모가 생길 수 있습니다. 그래서 잘 먹어야 결국 탈모가 다시 해결됩니다. 체중 감량을 하시더라도 극단적인 식사 관리보다는 균형 잡힌 식사는 유지하되, 전체적인 칼로리만 점차 줄이는 것이 필요합니다.