코골이 증상을 효과적으로 해결할수있는 방법은?
안녕하세요. 20살 넘어가서부터는 코골이 증상이 점차 나오기 시작하더니 요즘에는 거의 달고 사는데요. 이러한 코골이증상을 없앨수 있는방법은 무엇일까요
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
코골이 증상을 해결하기 위해서는 생활습관 개선과 전문적인 치료, 수면환경 조정이 종합적으로 이뤄져야 합니다.
생활습관 개선에 있어서, 등을 대고 똑바로 누워 자는 자세는 혀가 뒤로 넘어가서 기도를 막아 코골이를 유발할 수 있습니다. 따라서 옆으로 누워서 자는 것이 코골이를 줄일 수 있습니다. 체중 감량도 코골이를 개선할 수 있는 방법입니다. 술은 인후 근육 이완을 유발하고 흡연은 기도를 자극해 코골이 위험을 높이니, 둘 다 줄이거나 끊는 게 좋습니다.
의료적으로는, 폐쇄성 수면무호흡증이 코골이의 원인인 경우 지속적 기도양압기를 사용해볼 수 있습니다. 턱을 전방으로 이동시켜 기도를 확보하는 장치도 도움이 되겠습니다. 증상이 지속된다면 편도수술도 고려해볼 수 있습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
코골이의 원인에 따라 다른데요.
비만으로 인한 코골이의 경우 규칙적인 운동과 식이요법의 병행을 통한 체중 감량으로 코골이 증상을 완화시킬 수 있습니다.
병적인 상태의 동반 없이도 피로가 심한 경우에는 생리적으로 코를 고는 경우도 있습니다.
음주 시 코골이가 더 심해질 수 있어 피하기 바라며 수면 무호흡증도 같이 동반된 경우라면 수면다원화검사 후 양압기 치료를 권합니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
체중을 조절하거나 수면 자세를 바꾸는 것 외에도, 알콜 섭취나 수면제 사용을 줄이는 것이 중요합니다. 알콜이나 수면제는 목 근육을 이완시켜 기도를 좁히게 할 수 있기 때문에, 코골이를 악화시킬 수 있습니다. 또한, 만약 코골이가 심각하거나 지속된다면, 의사와 상담하여 CPAP 기기나 수술적 치료를 고려할 수 있구요. 진료 보시고 담당의 조언을 통해 가장 적합한 치료법을 찾는 것이 중요합니다
안녕하세요. 김준오 의사입니다.
코골이 증상의 경우 수면 시 혀가 뒤로 밀리면서 기도가 원활히 확보되지 않아 발생하는 증상입니다.
비만한 환자의 경우 기도가 좁아져 있기 때문에 체중 감량이 코골이 증상 완화에 아주 큰 도움이 됩니다.
그 외적으로는 자는 도중 양압기 등의 사용을 고려해볼 수 있겠습니다.
양압기의 경우 종류가 다양하므로 이비인후과 등 진료를 받아 보시기 제품을 고르시기를 권유드립니다.
도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.