거북목이 있는데 높지 않은 베개는 뭔가 불편한 느낌이 들어서 베개를 두 개 정도 베고 생활하는데 안 좋을까요? 거북목이 너무 심해서 높은 베개를 선호하는 건가요?
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
베개의 경우 목의 C자 커브를 유지하여 줄 수 있는 것이 가장 추천됩니다.
베개를 너무 높게 유지하실 경우는 거북목의 악화 및 목디스크 등이 유발될 수 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
너무 높은 베개는 경추를 구부리는 형태로 거북목이나 일자목이 더 심해질수 있습니다. 가능하다면 목은 C자 형태를 유지할수 있도록 적당한 베개 높이를 사용하셔야 합니다. 또한 목에 수건을 받치는 것도 좋습니다. 기능성 경추 베개를 사용해 보시는 것도 좋습니다.
너무 높은 베개는 목을 지나치게 앞으로 굽히게 만들어서 부담을 주고 좋지 않을 수 있습니다. 되도록이면 베개를 하나만 배고 생활하시길 바랍니다.
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
배게가 너무 높은 경우 경추 근육의 긴장을 주기 때문에 너무 높은 배게는 사용하지 않는 것이 좋겠습니다.
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