일단 직장생활 15년중 10년을 교대근무중입니다.
생활패턴 쥐약인 3교대 중이고요.
건강검진도 하고있고 별 이상은 없으나
교대근무로 인해 바이오리듬이 깨져서
몸이 망가진다고들하는데 어디가 어떻게 안좋은건지
궁금하고, 그럼 앞으로 식단이나 영양섭취 등
주의해야될건 뭐가있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
주변 교대하는 사람의 말을 들어보면 자가 면역 질환이 많이 생길 정도로 면역에 안 좋다고 합니다 불균형한 생활습관으로 호르몬이 불균형해지고 수명이 단축 된다고 합니다 먹는 식습관도 영양이 풍부하고 골고루 된 식습관이 중요하고 야식 인스턴트음식 과식은 건강에 안 좋아요
