구론산이랑 커피 매일 먹어도 되나요?
구론산 오리지널 1병이랑 커피 카페인 200mg정도 1잔 매일 먹어도 되나요? 2-3주 정도 먹고 한달 쉬는 정도로요. 시험기간에 피곤해서 이러는데 안 좋은가요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
구론산 오리지널 1병이랑 커피 카페인 200mg정도 매일 1잔씩 복용하는 것은 크게 문제가 되지는 않습니다. 하지만 당분이 많이 함유되어 있기에 당 수치 조절이 필요로 되는 경우에는 주의를 요합니다
시험으로 피로감이 있는 경우 고함량 비타민 B군 아르기닌을 복용하는 것이 도움이 됩니다
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
구론산과 커피는 카페인이 많이 함유되어있기 때문에 계속 복용하는걸 권해드리지는 않지만 필요하실때 복용하시는 정도는 괜찮습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
구론산, 커피를 자주 드신다면 고용량의 카페인에 노출되는데 두근거리거나 손떨림 같은 증상이 없다면 매일 드셔도됩니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
고카페인 섭취로 인한 부작용이 느껴지지 않는다면 매일 이렇게 드셔도됩니다.
카페인은 먹다보면 내성이 생깁니다.
안녕하세요. 길병철 약사입니다.
성인의 카페인 권장량은 400mg입니다.
커피 200mg + 구론산 30mg은 충분히 복용 가능하십니다.
그리고 카페인은 연속 2~3주 고용량 복용 시, 내성이 생길 수 있습니다.
연속 복용 후 한달 쉬시는 것은 좋은 선택입니다.
카페인 드시는 동안 물과 충분한 수면 해주시는 것을 부탁드리고
오후 2시 넘어서는 피해주시는 것이 좋습니다^^
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
그정도는 과하지는 않아보이네요. 비타민B군과 아쉬아간다도 수험생에게 좋은 영양소이니 보충해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
구론산 오리지널과 커피를 합하면 카페인은 1일 230mg 정도를 섭취하시게 됩니다
성인 기준으로 카페인은 1일 400mg 이내로 섭취하시는 것이 권장되며, 시험을 목적으로 2~3주 정도 그렇게 드시는 것은 특별히 문제되지 않을 것으로 보입니다
다만 카페인은 장기적으로 높은 함량을 섭취할 경우 내성이나 의존성이 나타날 가능성이 있고, 오히려 만성피로를 유발할 수 있으므로 충분히 드셨다면 어느정도 쉬는 기간을 가지시는 것도 좋습니다
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
구론산 오리지널 1병과 커피 1잔 정도의 조합은 하루 카페인 섭취량(약 250mg)이 일반적인 안전 범위 내에 있어, 시험기간처럼 단기간 집중이 필요한 경우에는 크게 문제되지 않습니다. 다만 위장 자극이나 불면, 두근거림 같은 부작용이 생길 수 있으니 식사 후 복용하고 증상이 생기면 중단하셔야 합니다. 2~3주간 사용 후 1개월 정도 쉬는 방식은 내성이나 의존 예방에도 도움이 됩니다. 물 섭취도 충분히 해주세요.
감사합니다.