뼈를 튼튼하게 하는 음식추천해주세요(운동법도여)

나이가 들어감에 따라

뼈가 약해짐을 느끼네요

뼈를 강화하기위해 걷기운동은 하고있는데요

그외 운동법이나

좋은 음식추천해주세요