줄넘기가 하체에도 좋은가요??
줄넘기가 다이어트에 도움이 되는건 아는데 하체에도 도움이되나요???? 도움이 된다면 어떠한 이유로 도움이되는건가요??? 전문가님들의 정확한 설명 부탁드리겠습니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조성진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.줄넘기 운동은 완벽한 운동입니다. 온몸을 골고루 튼튼하게 해주고 폐와 심장을 강화시킬 뿐 아니라, 현대인들의 고민인 다이어트에도 효과적입니다.
줄넘기 운동은 주로 발바닥 앞부분으로 뛰는 특수한 상하운동으로 발목, 장딴지, 무릎, 허리 등 강도 높은 자극으로 하체의 기능을 강화시켜 줍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.점프 운동이기 때문에 당연히 하체에도 도움이 됩니다. 무릎을 구부리며 뛰는 동작이나 높이 점프하는 동작을 통해 하지 근육을 골고루 사용 하게 됩니다. 물론 저항성운동은 아니기 때문에 근력향상 보다는 지구력 향상에 도움이 되는 것 입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.줄넘기를 하게 되면 하체의 근육을 많이 사용하기 대문에 하체 운동에 도움이 됩니다.
대신 무릎에 무리가 많이 갈수 있기때문에 한번에 너무 많은 숫자로 하지 않는것이 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 키 성장에 도움이 된다!
농구와 줄넘기는 점프를 비롯한 뛰는 동작이 많아 성장판의 자극이 잘 이루어지면서 키 성장의 도움이 많이 된다고 합니다.
2. 다이어트를 줄넘기로 효과 본 사람들이 많다.
비만개선의 좋은효과를 보입니다.70kg 성인이 30분동안 줄넘기를 했을 때 350kcal가 넘는 칼로리를 소모 할 수 있다고 합니다.
3. 손쉽게 체력을 기를 수 있다
줄넘기만으로도 여러자세와 여러운동을 할 수 있으며 손쉽게 체력을 기를 수 있습니다.
4. 폐와 심장을 강화 시키고 지구력을 길러준다.
줄넘기와 달리기가 대표적인 유산소 운동이며 줄넘기는 폐활량과 지구력을 동시에 강화 할 수 있는 운동입니다.
5. 스트레스 효소
줄넘기를 할 때 계속 점프를 하면 심리적으로 안정감을 얻을 수 있다고 합니다! 그로 인해 스트레스가 해소되는 효과를 볼 수 있다고 합니다 신나는 음악에 맞춰서 하면 더 많은 도움이 될 것 같습니다
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.
항상 건강하고, 행복하세요.
김승현 의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.하체 및 전신 근육 강화에도 매우 좋은 효과를 보입니다. 줄넘기 자체가 성장기에는 성장판을 자극하여 키 성장에도 도움이 되며 전신 근육을 잡아주는 역할을 하여 좌우 균형을 맞추는데도 탁월한 효과가 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.줄넘기는 유산소 운동이라서 체중 조절에 도움이 됩니다. 아무래도 하지 근육을 사용하는 운동이니 하체 건강 관리에는 도움이 되나 그렇다고 해서 하체의 살이 쭉쭉 빠지지는 않을 겁니다.
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조동주 한의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다줄넘기 운동 효과에 대해 궁금하신 하는군요 .
줄넘기는 전신 유산소 운동으로 상체와 하체 모두 많은 도움이 됩니다 .
그러니지속적으로 하시면 다이어트에 성공할 수 있을 것입니다.
