크로스핏을 하고있는데 이운동 계속 해도 되나요?

Question

제가 크로스핏을 운동한지 이제 1달이 됬는데 더 하는게 맞을까요? 부상위험때문에 걱정이 좀 됩니다 아직은 무리하지 않은 무게로는 하고있습니다.

Answer 1

크로스핏을 하기전 충분한 스트레칭을

하신다면 아직 하셔도 괜찮을듯합니다.

크로스핏은 전신운동이다보니 무리하지 않는선에서

하신다면 좋은 운동이라고 생각합니다.

철저한 스트레칭을 운동전후로 하신다면

조금더 하셔도 나쁘지 않을듯 합니다.

Answer 2

지금 상태라면 그만둘 단계는 아니고, 기술 배우는 기간이라고 생각하고 무게 욕심 없이 3~6개월은 해보는 게 좋습니다. 크로스핏이 잘 맞는 사람은 체력, 근력, 운동 재미까지 한 번에 잡는 경우도 꽤 많습니다.